사용방법

1. 운동 환경 설정

1) Mode

• 설정모드 : Configuration에서 설정한 세트와 횟수만큼 운동을 합니다.
• 자유모드 : 사용자가 원하는 시간만큼 운동을 합니다.

2) Intensity

• 설정모드 : Configuration에서 설정한 세트와 횟수만큼 운동을 합니다.

3) Configuration

• Mode와 연동하여 세트당 윗몸 일으키기의 횟수와 반복 세트 수를 설정할 수 있으며, 운동 시간을 변경할 수 있습니다.

2. 자세 잡기

1) 깔개 혹은 매트, 이불과 같은 곳에 자리를 잡습니다.
2) 누운 뒤 다리는 쇼파 혹은 의자에 직각으로 무릎믈 굽혀 올립니다.

3. 운동하기

1) 아이폰을 손으로 감싸 쥐고 아이폰 화면이 있는 쪽을 머리나 목 뒷면에 밀착시킵니다.
이 때 아이폰 앞면의 근접센서가 충분히 가려지도록 해야 합니다.
2) 시작 음성이 나오면, 운동 모드에 맞게 윗몸 일으키기 동작을 합니다.

# 아이폰이 머리나 목 뒷 부분에서 떨어지거나 하여 근접센서가 가려지지 않게 되면 경고 음성이 나옵니다. 이 때 다시 밀착시키시고 시작 음성을 들은 후 운동을 재개합니다.

# 윗몸 일으키기는 손으로 목을 잡아 당기는 운동이 아닙니다. 양손은 아이폰을 머리나 목 뒷 부분에 밀착시키는 역할만 하도록 하고, 배 근육으로 상체를 들어 올려야 합니다.

# 상체를 완전히 내렸다가 올려야 정확히 측정 됩니다. 천천히 바른 자세로 운동하세요.

# 운동을 그만두려면 화면을 5 연속 터치하면 됩니다.

4. 기록 확인

1) 운동이 완료되면 기록 탭에서 운동 기록을 확인 할 수 있습니다.

• 개별 운동 기록은 Swipe 동작으로 삭제할 수 있습니다.
• 운동기록의 전체 삭제는 "Log History" 타이틀을 터치합니다.